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面肌痉挛病人如何运动好

  成都西南面神经疾病研究院的专家表示说:面肌痉挛在我国的知晓程度不算很高,一般的民众知道面瘫的概念,然而面肌痉挛不等同于面瘫。面肌痉挛相对于面瘫来说稍微没有那么严重,一般的症状就是脸部单侧出现抽搐的情况,一般来说发病时间不确定,随时会发病。

  面肌痉挛,也可以叫做面肌抽搐,具体的症状表现为脸部一侧的面部出现不自主的抽搐情况,发病为阵发性且时间不固定,程度也不一样,可能因为身体内部原因,比如疲劳过度,精神紧张等加重,多数是面颊出现抽搐,影响人正常交流。

  面肌痉挛日常如何护理?

  1、多吃点新鲜的瓜果蔬菜、鱼类、大豆类、粗粮等。尽量避免烟酒以及辛辣性食物的摄入,油腻的食物也要尽量不吃,

  2、在生活中尽量保持愉悦的心情,睡眠要充足、不要过度的劳累,也不要过度紧张。去做做体育运动但是也不能过量,另外天气好的时候可以适当的出去呼吸呼吸新鲜空气,如果空气污染严重的话还是待在家里面做做康复治疗吧。

  3、减少外界对于身体的刺激、比如电脑电视的使用以及户外紫外线的刺激。

  4、洗脸需要用热水,以及注意下头部的保暖。

  面肌痉挛患者可以做些什么运动?

  1、抬眉训练:针对面肌痉挛患者我们最推荐的运动就是抬眉训练了,首先抬眉动作依靠的是枕额肌和额腹的运动,抬眉训练在面肌痉挛患者的康复中可以起到比较大的作用的,适用于轻、中度面肌痉挛的患者。

  2、嘟嘴训练。经常嘟嘟嘴也是对于面肌痉挛来说是比较好的运动方式,嘟嘴的动作主要是依靠口轮收缩来完成的,进行训练的时候要注意用力收缩口唇,也要注意鼓腮,这样做对于上唇机、颏肌、下唇方肌的运动功能是有所帮助的,做这些运动也是可以帮助患者面部尽早恢复的。

  面肌痉挛主要是面部出的问题,可能是血管问题也可能是神经问题,和陌生人交流的时候发病是十分让别人难堪的,所以若发现有该疾病的话希望尽快的去接受治疗,通过自我的康复训练,或者是外用药的使用,慢慢的改善发病的频率为好。

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